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太和书院之- 夏至节气养生

时间:2018-06-13 16:28    简体| 繁体 点击:
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 夏至节气养生

夏至(6月22日—7月6日)
 
夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。古时又称“夏节”、“夏至节”。
  中医学认为,夏至到,天气越来越热,人们身体机能下降,身体抵抗力亦变弱,容易中暑或感冒,此外病菌易感性增强,还容易食物中毒,患上急性肠胃炎、急性胰腺炎和细菌性痢疾等肠胃疾病。夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点, 注意保护阳气。宜多食酸味以固表,多食苦味以清心。
  二十四节养生餐 经太医馆专家根据现时气候特点精心研究指导,特推出“夏至”节气养生菜肴,为您的健康起到“清热解暑,宁心安神”的养生保健作用。
    此节气,宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。每日温水洗澡,不宜做过分剧烈的活动,以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,。若运动过激,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。 
 
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